《インフルエンザ》
例年12月から3 月にかけて流行します。
潜伏期間 … 1～3日・感染経路 … おもに飛沫感染（※）・発症 … 急激に38℃以上の高熱が出る
症状 … 悪寒、頭痛、関節痛、倦怠感などの全身症状、咳、痰（たん）、 呼吸困難、腹痛、下痢などの胃腸症状 など
療養期間 … 一週間程度
《インフルエンザの予防方法》
予防接種以外で、日常でできる予防法をご紹介します。
①流行期には人混みを避けましょう
人混みを避けることが予防となりますが、外出しないというわけにはいきませんので、外出する際にはなるべくマスクを着けましょう。マスクを付けることによって他人からの感染を防ぎ、また他人に感染させることも防ぐ効果があります。また加湿効果があります。
②外出後は、うがい、手洗いをしましょう
うがい、手洗いをしている方は結構いらっしゃると思いますが、実は顔などにもインフルエンザウイルスは付着している場合があります。万全を期すために洗える部位は洗うようにするとよいでしょう。
③室内の湿度を保ちましょう
インフルエンザウイルスは乾燥した状態で活発に活動します。インフルエンザウイルスの活動を抑えるためにも加湿器などを使って部屋の湿度を保ちましょう。その際、部屋の換気も定期的に行って下さい。
④体力を保ちましょう
体力が低下していると、インフルエンザウイルスに感染しやすくなります。バランスのとれた食事、十分な睡眠、そしてあまり厚着をしないことを心がけましょう。
《インフルエンザにかかったら…》
高熱が出た場合、安易に解熱剤は使用しないで（薬剤によっては脳炎などの危険もあります）
早いうちに医療機関を受診しましょう。もしインフルエンザと診断されたら…
＊できるだけ安静にし、十分な睡眠と栄養をとり、体力をつけましょう。
＊インフルエンザウイルスの空気中での活動を抑えるためにまた室内の湿度を60～70％に保つよう心が
けましょう。
＊水分を十分に補い脱水症状を予防しましょう
